山を登る理由？ 2017.3

時間がなかったのでツナノ平方面をちょろっと。
緑が芽吹き始めると歩きにくくなりそうかなー(ﾉ∀｀ )
もう気の早い蜘蛛は活動中だけれど。
1200ぐらいでうっすら雪でした。
残雪にもならずにそのうち消えそうな奴。
御塔の向こうも気にはなるものの天気が微妙な日にトライしておきたいですね。

山を登る目的って人それぞれだと思うんです。
百名山
ピークハント
美しい景色のため
健康のため
ダイエットのため

いずれにしてもなぜそんなにマニアックな事をしているんだと言われますが(ﾉ∀｀ )

私の場合は健康のためが大きいのかもしれません。
自分の足だけであんなに遠くまで行くというのは達成感がありますし。
そういう意味ではこのブログの広がりはあまり無いのかもしれません(ﾉ∀｀ )



ダイエットのため
これはわりと難しい問題です。
書籍に眼を通すと、脂肪の燃焼には筋肉に蓄えられた炭水化物が必要だと。
しかし炭水化物の貯蓄量は少ないのだと。
意図的に体内に過剰摂取しておくのも手なんでしょうけど、
大部分は脂肪へとクラスチェンジする事でしょう(ﾉ∀｀ )
山の食事は高カロリー低脂肪がいいってことだね。
話しを戻して、筋肉内の炭水化物は大量に保存ができない。
ということで、行動食のススメ。
いやどうかしらんけど。少量摂取をこまめにすることでばてにくい。
かつ脂肪が燃えやすい状況を作れるのでは？
そう考えると、普段の食事も三食適量食べるのがダイエットに良いというのは
理にかなっているねヽ( ^∀^)ﾉ
１回の山登りで1500～2000kcalぐらいどうも消費しそうだ。
これに対し、昼食と行動食でもって大体の場合は当たるだろう。
そして運動したからと言って夕食を豪華にすると、あとは分かるな？（

1500ってラーメンとライスと餃子とビールぐらいじゃないかな。よくしらんけど。

こういう短期的な事を考えるとなにやら寂しくなる。
しかし違うんだ。
山を歩き続ける事によって大きな筋肉を維持し、基礎代謝を高めると思うのだ（

あとは見晴らしが欲しいですね。
四国は森林限界を越えた山が無いので放っておけばピークも木々で隠れます。
石鎚とか笹ヶ峰とか風が強くて木がないところはあるけどけどね？
もうちょっとお手軽にいけてなおかついい眺めとかないかなー（