続・だらだら山歩き

銅山峰-西山-綱繰山-大永山トンネル登山口　2019.5

他の予定があったこの日はまったく何も準備しておらず、

わりと悩んだんですがせっかくの時間だしと山に入ることにしました。

朝キャンセルが決まった後の予定なのでロングコース以上はちょっと難しい。

地図を用意していないのでメジャールート以外は後で後悔しそう(ﾟ∀ﾟ )

うーん。そうだ、銅山峰に花を探しに行こう！

さすがの花期、大永山トンネル登山口にも7台ぐらいの車が。

ちなみにこの花はなんて名前なんでしょうか？

山歩きをするときに持って行く水の量。
どれぐらい持って行きますか？
最初は不安で多く持って行きますよね。
これからの季節暑くてのど渇くしね。

これに関しては基本の公式というものがあります。

脱水量＝体重（kg）× 行動時間（h）× 5（ml）
吸水量＝　脱水量の70～80％

体重が50kgで全体5時間行程だった場合
50×5×5
面倒な計算だね＼(^o^)／
50が邪魔なので2倍して2で割ってみよう。
1250だね！
これの80％というと1Lぐらいだね。
めっちゃ少ないな！？

軽い人は正義ってことですかね？
まぁこれは生物として必要な量なので発汗量。
つまり疲れ具合は人それぞれなので自分なりに合わせてみて？
私の場合は
登り1時間あたり0.5L、下り1時間あたり0.3Lぐらいのつもりで行くよ。
下りもだいたい同じだけ持って行って0.5～1L余る感じ。

いや、それはそれでいいんだけど、

必要カロリー量の計算も同じなんだけど、
登山口に入る前に口にしたカロリーや水も
登山中に消費吸収するという意味では同じなんだよね。
つまり、登る前に移動しながら1時間程度かけて0.5Lの水を余分に取ると
行動最初の水の消費が減らせる。
ついては持って行く水の量が減らせる。

というテクニックも実はあるよ。
割と効果あります。
飲み過ぎるとトイレ行きたくなりますけどね（

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

にほんブログ村　　／　　人気ブログランキングへ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

山歩きと靴のフィッティング

以前にも登山靴の選び方をメモ書きしたはずなのにどこにいったか分からない。
ラベルが無造作すぎるorz

とりあえずサイズ考に関しては
強屈曲時から爪先立ちになった状態を作ってみて
足先と足の甲の安定感と隙間1cm程。
それとかかとの遊び確認。
遊びがないほどすばらしいけど、絶対に動くから
動かないと思ったらむしろ錯覚だから。
あとは、少しむくんでしまう夕方に店に行った方が良い。
あと、急に太ると足のサイズも変わるよ（

モンベル今治閉店

愛媛県東予方面の方には何かと便利だったのではないかと思うモンベル今治店ですが、2019.6.3で閉店だそうです(；￣Д￣)
久しぶりにお店を覗いて知りました……いついっても誰かはお客さんいる感じだったのですが。

手箱山－筒上山　名野川登山口～　2019.5

5月も前半。シロヤシロにはまだ早いんだろうなと思いながらもとらい

ここ、新しいログがネットで確認されないんですよね。

雨具とは？

理想の雨具とはなんぞや？
どんな雨にもさらりと撥水し濡れを感じさせないもの
ではないかと思うのですが、
無理無理(ﾉ∀｀ )
下界で速乾シャツを着て汗を感じないかというと感じますもの。
さらに雨で、活動中で、となると……ねぇ(ﾟ∀ﾟ )

というメモ書き。

西赤石山　2019.5

正直に言って、メジャールートの場合このサイトはヒット率が恐ろしく悪い。
つまりは上げる必要なんて別にない(ﾉ∀｀ )
でも上げる。ブログってそーゆーもんですよね(ﾟ∀ﾟ )

アケボノツツジには少し早い季節だとは知りながら、
いい頃合いに晴天でかつ休みが取れるのかというとそうはいかないので
とりあえず登ってみた。